Rikhard

Täräytit juuri Rikhard Mäki-Heikkilän kotisivuille. Näillä hiihtoaiheisilla sivuilla voit seurata kuulumisiani kauden mittaan. Ja muista käydä kirjoittamassa vieraskirjaan!

Första FM för säsongen 2011-2012 skidades i söndags i Valkeakoski. 10 km + 10 km skiathlon med samstart gick hårt och bra, placering var nionde i H20-klassen. På lördag var jag fjärde i fristils sprint som var också granskning till junior-VM i Turkiet. Sprint var en vanlig nationell tävling. Nästan alla var med i båda tävlingar så är jag väldigt nöjd med resultaten.

Tävlingarna själv gick nästan som planerat. I sprintkvalet var jag fjärde, sedan vann jag första heatet och var andra i semifinal. Då slapp jag in till final och kunde skida hårt också det sista lopp starkt. På slutrakan från tio meterns avstånd fick jag nästan fast tredjemannen Anssi Poikonen men bara en skidsko skiljade oss på mållinjen. Men ändå alla lopp var starka och bra också på taktiskt sätt.

Söndagens lopp kändes jättebra i kroppen. Jag kunde skida på hög pulsnivå hela tiden och mjölksyran spolades bort genast i nedför. De första tre kilometer gick inte så bra, jag var på 20. plats eftersom jag vågade inte skida bredvid klassiska banan för att spara energi. Killar gick förbi och jag tappade placeringar. När tävling gick vidare bättrade jag min placering och slutresultatet var alltså nionde.

Efter julet har jag fått träna riktigt bra. Vi var med länkenkillar i Ylläs i årskiftet och skidade där för en vecka. Då vi kom hem fick jag genast fortsätta skidning i Lauhavuori och sen på hemmabanor i Bötombergen. Nu är alla tävlingsspår i OS-skick! Jag visste före FM-helgen att jag är nära toppform och tävlingarna visade ju det.

Kauden ensimmäiset SM-kilpailut hiihdettiin Valkeakoskella sunnuntaina. 10 km + 10 km yhdistelmähiihto yhteislähdöllä meni kovaa ja hyvin, sijoitus oli yhdeksäs M20-sarjassa. Lauantaina olin neljäs vapaan sprintissä, joka oli samalla myös katsastuskilpailu nuorten MM-kisoihin. Sprintti oli tavallinen kansallinen kilpailu. Melkein kaikki ikäluokkamme parhaat olivat mukana, joten olen erittäin tyytyväinen tulokseen.

Kilpailut itse menivät melkein kuin oli suunniteltu. Sprinttikarsinnassa olin neljäs, sitten voitin alkueräni ja olin välierässä toinen. Näin pääsin finaaliin ja kykenin hiihtämään vahvasti myös finaalissa. Loppusuoralla sain kymmenen metrin takamatkalta melkein Anssi Poikosen kiinni mutta jäin podiumilta vain mononmitan päähän. Mutta kaikki hiihdot olivat vahvoja ja onnistuneita myös taktisesti.

Sunnuntain kisa tuntui erittäin hyvältä. Kykenin hiihtämään korkeilla sykkeillä koko kisan ja maitohapot huuhtoutuivat heti laskuissa. Kolme ensimmäistä kilometriä ei mennyt niin hyvin, hiihdin ladulla enkä ladun vieressä säästääkseni voimia. Poikia lappasi ohi ja olin vasta n. 20. tilalla ensimmäisen kierroksen jälkeen. Kilpailun edetessä paransin sijoitusta ja lopputuloksissa olin siis yhdeksäs. Opin tästä sen, että alussa on oltava vielä aggressiivisempi ja päästävä kärjen tuntumaan.

Joulun jälkeen olen saanut harjoitella erinomaisen hyvin. Olin länkeniläisten kanssa Ylläksellä vuodenvaihteessa viikon verran. Kun tulimme kotiin, sain jatkaa harjoittelua heti Lauhavuorella ja seuraavalla viikolla kotiladuilla Pyhävuorella. Nyt kilpaladut ovat olympiakunnossa! Ennen SM-viikonloppua tiesin, että olen lähellä huippukuntoa ja kilpailut näyttivät sen.

Valkeakosken kisojen takia en voinut osallistua Pyhävuorella piirinmestaruuksiin, mutta silti Länken voitti miesten viestin! Varokaa IF Minken, haastamme teidät tosissaan FSS:n kisoissa Närpiössä!

Kilpailukausi alkoi tänään sunnuntaina Valkeakoskella piirikunnallisissa. Matkana oli kymmenen kilometriä perinteisellä ja tuloksena oli voitto! Kokonaismitaltaan 1,2 kilometrin edestakaista latua kierrettiin kahdeksan kierrosta, mikä teki kilpailusta hektisen. Muita kilpailijoita näki mennen tullen ja nousuun tultaessa sai monta kertaa verrata, miten hiihto kulkee edelliseen kierrokseen verrattuna. Kauden ensimmäiseksi kilpailuksi suoritus oli hyvä, ladun vierellä hiihtäminen oli välillä pientä hosumista. Latu oli näihin olosuhteisiin hieno, vaikka soraa ladulla vähän olikin.

Viimeiset kaksi leiriä Levillä menivät niin hyvin kuin mahdollista. FSS:n leirin ei valitettavasti ollut lunta Levillä lainkaan, joten kävimme kerran päivässä Oloksella. Iltaharjoitukset teimme Levillä, sauvajuoksua ja voimaharjoittelua. Kuun vaihteessa olimme isän kanssa "perheleirillä" kahdestaan. Latu oli saatu myös Leville ja pääsimme testaamaan myös kalustoa. Viikko oli onnistunut, saimme melkein kaikilla keleillä mennä suksipakkaa läpi sekä harjoitukset onnistuivat erinomaisesti.

Tävlingssäsongen började på söndag på distriktstävling i Valkeakoski. Sträckan var 10 kilometer klassiskt och det blev seger! Totallängd på 1,2 kilometer dit-och-tillbak bana snurrades runt hela åtta varv som gjorde tävlingen hektiskt. Andra åkare kom emot och man kunde jämföra farten i backar mot förra varv. För första tävling var loppet bra, klassiskt på skatebanan var då och då lite jäktigt. Spåret var bra, men konstsnöbanor ibland innehåller lite grus.

De sista två läger i Levi gick så bra som möjligt. Under FSS-läger var det tyvärr inte snö i Levi, så åkte till Olos och skida en gång per dag. Kvällsträningar gjorde vi i Levi och det gällde stavlöpning och styrketräning. Andra lägret var med pappa i början av december. Då hade Levi också sin bana och veckan gick fint. Vi fick också testa skidor i nästan alla förhållandena.

Ensimmäistä kertaa hiihtourani aikana saatan mennä lumettomaan Lappiin. Syksyn leudot lounaistuulet ovat estäneet pakkasten tulon ja tälläkin hetkellä maa on koko maassa mustana. Mutta, sunnuntaina suuntaamme kohti Leviä FSS:n leirille. Sääennuste on lupaava, maanantaina on luvattu yli viiden asteen pakkasta. Silloin voi tehdä lumitykillä lunta, ja Levillä lumenteko kyllä osataan!

Kunto on ollut viime leirin jälkeen mainio ja odotan innolla seuraavaa reissua. Testejä on tehty, ja niiden mukaan edistystä on tapahtunut kesän jälkeen. Lähtökohdat talveen ovat viime vuoteen verrattuna huimasti paremmat, nyt vammoja ei ole ollut yhtäkään. Nähdään Lapissa!

För det första gång i mitt skidkarriär kommer jag kanske att åka till snölös Lappland. Hösten varma vindar har hindrat kölden att komma ja för tillfället är hela landet utan snö. Men på söndag kör vi ändå till Levi med FSS. Väderprognos är lovande, minusgrader är tillräckligt på måndagkväll. Det behöver -4 till -5 grader att man kan spruta med snökanoner och gossar i Levi kan göra det utroligt bra!

Formen har varit bra efter sista lägret i Vuokatti och jag väntar ivrigt det här nästa läger. Också testresultater har varit mycket positiva och framgånger har gjorts. Startpunkter till vinter är betydligt bättre än ifjol, nu har jag haft inga skador och sjukdagar. Vi ses i Levi!