Energy Consumption in Cycling –
Pyöräilyn energiankulutus

Mechanical work in cycling is simply the product of average power output and exercise duration, yielding external work in joules. To estimate the body’s total energy cost, this work is divided by gross efficiency—defined as the ratio of external work to total metabolic energy expenditure.

In trained cyclists, gross efficiency typically falls in the 18–20 % range at moderate intensities. Achieving over 20% efficiency is thus already very good, and values approaching 25 % exceed the limits of normal physiological performance.

Pyöräilyn mekaaninen työ lasketaan kertomalla keskimääräinen teho (watit) suorituksen kestolla (sekunteina), jolloin saadaan ulkoinen työ jouleina. Kehon kokonaisenergiankulutus lasketaan jaetaan mekaanisen työn bruttotehokkuudella (GE), joka kuvaa mekaanisen työn osuutta koko energiankulutuksesta.

Hyvätasoisten pyöräilijöiden taloudellisuus on tyypillisesti noin 18–20 %. Yli 20 % taloudellisuus on hyvä ja sen ylittävä taloudellisuus on poikkeuksellinen.